크론병이란,만성적인 염증성 장질환 중 하나로, 소화관의 어느 부분이든 영향을 줄 수 있습니다. 크론병은 장의 벽에 염증을 일으키고 궁극적으로 장관에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 이 질환은 주로 위장관 전체와 장벽에 영향을 미치지만, 입구부터 항문까지 어디든지 발생할 수 있습니다.
크론병에 좋은음식과 영양제 추천Top3
1.원인
소화기 계통의 일부에 염증이 생기는 장 질환으로, 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 복합적인 요소들로 인해 발생하고 있습니다.
- 면역 체계의 과도한 반응
면역 체계는 장관 내부에 있는 세균, 바이러스 및 기타 미생물에 대항하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 그러나 크론병 환자에서는 면역 체계가 비정상적으로 활성화되어 조절이 안되고 장관에 지속적인 염증을 유발할 수 있습니다. - 유전적 요소
유전적인 요소도 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가족력이 있는 경우, 해당 질환을 가진 가족 구성원이 있다면 발병할 위험이 더 높아질 수 있습니다. 하지만 유전자 변형 자체가 질환의 원인은 아니며, 복잡한 상호작용과 환경 요소와 함께 작용할 가능성이 높습니다. - 환경요인
환경 요소도 영향을 줄 수 있습니다. 특정 식습관, 생활 습관 등이 관련됩니다. 특히 서구 국가에서는 인공 감미료 및 방부제를 포함한 처리된 식품 소비량 증가와 함께 병의 유행이 증가하는 경향이 나타납니다.
최근 연구들은 장내 미생물 (장내 플로라) 변화가 크론병과 관련됨을 시사하고 있습니다. 장내 미생물은 소화 및 면역 시스템 조절에 중요한 역할을 합니다. 일부 연구는 환자들 사이에서 특정 종류의 장내 미생물 패턴 차이를 보여주고 있는데, 이것은 질환의 발단과 관련되어 있다고 생각됩니다.
2.크론병 예방 및 좋은음식
가급적이면 저지방 육류(닭가슴살, 토끼 등) 및 콩류와 같은 양질의 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 근육 건강과 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.
연어, 마커렐, 참치 등 오메가-3 지방산을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 지방산은 염증 반응을 줄여주고 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 면역억제를 하고 있는 상태에서는 날 것을 피하고 위생적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 현재 연구 결과로, 귀리, 보리류 및 곡물제품을 섭취하는 것이 발병 위험 감소에 도움이 되는 것으로 나타나고 있습니다.
프로바이오틱스 유산균에는 장건강 개선 및 염증 완화에 도움이 될 수 있으며 요거트와 같은 유산균 함유 식품이나 영양제를 보충하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요하니 하루 8잔 이상 물을 마시면서 몸안의 수분 평형을 유지해야 합니다.
Q. 염증성 장질환 환자에게 좋은 식이는?
염증성 장질환을 가지고 있는 사람은 고단백과 저섬유소, 저지방식이를 해야합니다. 영양분을 제대로 흡수를 하지 못해 항상 부족하기 때문에 고칼로리와 고단백으로 섭취를 해야합니다. 또한, 장의 운동을 쉬어주는 것이 좋기때문에 저섬유식이를 권장합니다.
3.크론병 영양제 추천 Top3
- 철분
크론병 환자 중에서 철분 결핍 빈도가 높을 수 있으므로, 철분 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 염증을 줄일 수 있는 장점이 있다고 알려져 있으며, 연구 결과에 따르면 환자들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 프로바이오틱스
프로바이오틱스(유산균)는 장 내 건강과 면역 기능 향상에 도움을 줄 수 있는데, 일부 연구 결과는 환자들에게도 유익할 수 있습니다.
Q. 크론병에 비타민B12를 경구투여하지 않는 이유는?
- 비타민 B12
크론병 환자들은 비타민 B12를 구강으로는 보충할 수 없습니다. 이유는 Vit.B12는 장내흡수가 되지 않기 때문입니다.
4.증상
흔한 증상으로 복통이 발생할 수 있습니다. 종종 배가 아래쪽에서 시작되어 전체 복부로 확산될 수 있으며, 장의 염증으로 인해 경증에서 중간정도로 설사를 할 수 있습니다. 변의 양상은 묽거나 혈액이 섞일 수도 있습니다.
일부 환자에서는 장관의 운동성이 감소하여 대변이 건조해질 수 있는데, 이로 인해 변비가 발생합니다.
영양 흡수에 문제가 생길 수도 있습니다. 이로 인해 만성적인 소화 문제와 식욕 부진으로 인해 영양 섭취량이 충분하지 않아 체중이 감소할 수 있고, 성장 장애까지 올 수 있습니다.
또한, 지속적인 염증과 증상으로 인해 피로감을 경험할 수 있으며, 때로는 우울감과 불안감도 나타납니다.
중증의 경우, 복부 종창(팽만)이 발생할 수도 있으며 장관의 부분적 또는 전체 염증이 나타날 수 있습니다.
5.치료
치료의 목적으로는 증상 완화와 재발 예방을 목표로 하며, 지속적인 의료 지원과 모니터링이 필요합니다.
크론병과 같은 염증성 장질환으로 치료를 받고 있는 급성기 환자의 경우엔 신체적 활동을 제한하며, 통증으로 인해 마약성 진통제를 사용할 경우 오히려 장운동을 멈춰버릴 수 있기 때문에 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 소장에 출혈이나 협착과 같이 약으로 해결할 수 없을때는 외과적 시술이 필요할 수도 있습니다.
이때 면역관리를 잘해야 합니다. 면역이 떨어지면 장 질환의 재발 가능성이 높아질 수 있습니다. 면역력을 높여 장 질환 재발을 막아야 합니다.
사람의 장에는 인체 면역세포가 70%이상을 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 재발을 막고 장 건강을 지켜야만 면역력이 높아집니다.
